Varför fryser jag hela tiden?
Känner du dig ständigt frusen, trots att du har på dig varma kläder och befinner dig i en uppvärmd miljö? Det kan finnas flera anledningar till varför din kroppstemperatur är låg. En av de vanligaste orsakerna är en lågvarvande ämnesomsättning, vilket innebär att kroppen inte producerar tillräckligt med värme. En annan faktor kan vara hur väl din kropp reglerar värmen, som exempelvis jämn solbränna eller dålig cirkulation i händer och fötter.
Om du lider av konstant kyla kan det vara en bra idé att söka hjälp från en läkare för att utreda orsaken. Undersökningar och tester kan ge svar på om det finns underliggande hälsoproblem som påverkar din kropps förmåga att hålla sig varm. Oavsett vad som ligger bakom ditt problem med konstant frusenhet finns det saker du kan göra för att lindra symptomen, såsom att klä dig i lager eller öka intaget av näringsämnen som hjälper till att reglera kroppstemperaturen.
Så om du undrar “Varför fryser jag hela tiden?” börja med ett besök hos läkaren för att ta reda på den exakta källan till dina bekymmer med konstant kyla.
Kronisk sköldkörtelinflammation som orsak till hypotyreos
Hypotyreos är en sjukdom som uppstår när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner för att reglera kroppens ämnesomsättning. En av de vanligaste orsakerna till hypotyreos är kronisk sköldkörtelinflammation, även känd som Hashimotos sjukdom.
Vad är kronisk sköldkörtelinflammation?
Kronisk sköldkörtelinflammation är en autoimmun sjukdom där immunförsvaret felaktigt attackerar sköldkörteln och orsakar inflammation. Detta kan leda till att sköldkörtelns funktion försämras över tid, vilket resulterar i hypotyreos.
Hur påverkar hypotyreos kroppen?
Hypotyreos kan ge symtom som hjärtklappning, viktökning, trötthet och lågt blodsocker. Det kan också öka risken för kärlsjukdomar och problem under graviditeten. Om hypotyreosen inte behandlas i tid kan det leda till allvarliga hälsoproblem.
Vad orsakar kronisk sköldkörtelinflammation?
Kronisk sköldkörtelinflammation orsakas av antikroppar i blodet som attackerar och förstör celler i sköldkörteln. Forskare tror att genetiska faktorer spelar en roll i utvecklingen av sjukdomen, men exakt vad som utlöser immunsystemets attack på sköldkörteln är fortfarande okänt.
Hur diagnostiseras hypotyreos?
Läkare kan diagnostisera hypotyreos genom att ta blodprov för att mäta nivåerna av sköldkörtelhormon i kroppen. Om nivåerna är låga kan det indikera en underaktiv sköldkörtel och därmed hypotyreos.
Vad händer vid obehandlad hypotyreos?
Om hypotyreosen inte behandlas i tid kan det leda till allvarliga hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar, infertilitet, nervsystemsskador och depression. Det är viktigt att söka läkarvård om du upplever symtom på hypotyreos.
Hur behandlas hypotyreos?
Behandlingen för hypotyreos innebär vanligtvis att man tar tyroxin, ett syntetiskt hormon som ersätter det som kroppen inte producerar själv.
Järnbrist, dålig träning eller för lite vatten kan orsaka frusenhet
Järnbrist kan leda till frusenhet och smärta i musklerna
Järn är en viktig mineral som kroppen behöver för att producera hemoglobin, ett protein som transporterar syre från lungorna till resten av kroppen. Om du har brist på järn kan det leda till anemi, vilket innebär att dina röda blodkroppar inte kan leverera tillräckligt med syre till dina vävnader och organ. Detta kan orsaka trötthet, andfåddhet, huvudvärk och yrsel. Men järnbrist kan också orsaka frusenhet och smärta i musklerna.
För att ta reda på om du har järnbrist bör du besöka din vårdgivare för en undersökning. De kommer troligtvis att ta ett blodprov för att mäta ditt serumjärn och ferritin (ett protein som lagrar järn i kroppen). Om resultaten visar att du har låga nivåer av dessa ämnen kan din vårdgivare rekommendera kosttillskott eller ändringar i din diet.
Dålig träning kan minska förmågan att reglera kroppstemperaturen och öka risken för frossa
Regelbunden träning är viktigt för hälsan eftersom det hjälper dig att hålla dig stark och frisk. Men om du tränar dåligt eller övertränar kan det faktiskt minska din förmåga att reglera kroppstemperaturen. Detta kan öka risken för frossa och andra problem som muskelvärk och trötthet.
För att undvika detta bör du se till att träna regelbundet men inte överdriva. Om du är ny på träning, börja långsamt och öka intensiteten gradvis. Se också till att du klär dig varmt när du tränar utomhus i kallt väder.
För lite vatten kan orsaka trötthet, förstoppning och blodbrist vilket kan leda till frossa och frusenhet
Vatten är nödvändigt för att hålla kroppen hydratiserad och fungera korrekt. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan det leda till dehydrering, vilket kan orsaka trötthet, huvudvärk, förstoppning och blodbrist.
Sjukdom i hypofysen kan sänka halterna av hormon som reglerar kroppstemperaturen
Hypofysen är en körtel som ligger vid hjärnan och spelar en viktig roll i att reglera kroppens hormonnivåer. När hypofysen inte fungerar korrekt kan det leda till en mängd olika problem, inklusive störningar i produktionen av hormoner som reglerar kroppstemperaturen.
Hypofysproblem och dess påverkan på kroppstemperaturen
När hypofysen inte producerar tillräckligt med hormoner för att reglera kroppstemperaturen kan det leda till en rad symptom, inklusive trötthet, viktökning och känsla av kyla. En vanlig orsak till detta är låga nivåer av thyreoideastimulerande hormon (TSH), vilket är ett hormon som frisätts från hypofysen för att stimulera sköldkörteln att producera mer tyroxin.
Tyroxin är ett annat hormon som är avgörande för att hålla vår ämnesomsättning igång och därmed vår kroppstemperatur normal. Om TSH-nivåerna är låga minskar också produktionen av tyroxin, vilket sänker ämnesomsättningen och därmed också temperaturen i kroppen.
Symptom på hypofysproblem
Förutom de symptom som nämnts ovan kan andra symptom på hypofysproblem inkludera huvudvärk, synstörningar och yrsel. Dessa symptom kan vara allvarliga och bör tas på allvar.
Om du upplever några av dessa symptom är det viktigt att söka medicinsk hjälp för att fastställa om hypofysproblemen är en faktor. En läkare kan utföra tester för att mäta dina hormonnivåer och fastställa om de är normala eller inte.
Behandling av hypofysproblem
Behandlingen av hypofysproblem beror på orsaken till problemet. Om problemet är relaterat till låga nivåer av TSH eller tyroxin, kan hormonersättningsterapi användas för att återställa normala nivåer av hormoner i kroppen.
Andra behandlingar kan inkludera kirurgi eller strålbehandling för att ta bort tumörer som kan orsaka problem med hypofysen. Din läkare kommer att arbeta med dig för att fastställa vilken behandling som är bäst lämpad för din specifika situation.
Oväntade anledningar till att du alltid fryser
Dålig cirkulation kan orsaka att du alltid fryser
En av de vanligaste orsakerna till att man känner sig kall är dålig cirkulation. Detta innebär att blodet inte flyter ordentligt genom kroppen och kan leda till att vissa delar av kroppen, som händer och fötter, blir extra kalla. Detta kan bero på flera faktorer, såsom ålder eller sjukdomar som diabetes eller högt blodtryck.
Det finns dock saker du kan göra för att förbättra din cirkulation och därmed minska risken för att frysa. Att träna regelbundet är en bra start, eftersom det ökar blodcirkulationen i hela kroppen. Du kan också prova olika massage- eller stretchingtekniker för att stimulera dina muskler och öka blodflödet.
Att inte röra på sig tillräckligt kan göra att kroppen inte värmer upp sig själv
En annan faktor som kan bidra till ständig frusenhet är bristande fysisk aktivitet. När vi rör på oss producerar vår kropp värme, vilket hjälper oss att hålla oss varma. Om du sitter stilla under långa perioder kommer din kroppstemperatur gradvis sjunka och du kommer börja frysa.
Förutom träning finns det andra saker du kan göra för att öka din dagliga aktivitetsnivå och därmed undvika överdriven kyla. Att ta korta pauser för att sträcka på benen eller gå en snabb promenad under lunchpausen kan göra stor skillnad.
Att dricka för lite vatten kan också göra att du känner dig kall
Det är välkänt att uttorkning kan orsaka huvudvärk och trötthet, men det kan också leda till ökad frusenhet. När vi inte får tillräckligt med vätska minskar blodflödet till huden, vilket gör att vi känner oss kalla.
För att undvika detta bör du se till att dricka tillräckligt med vatten varje dag. Det rekommenderade intaget är cirka 1,5-2 liter per dag, men beroende på din livsstil och aktivitetsnivå kan du behöva mer.
Extrakt från ekved kan hjälpa kroniskt trötta
Öka energinivåerna i cellerna med extrakt från ekved
Ekvedsextrakt är ett naturligt läkemedel som kan hjälpa till att öka energinivåerna i cellerna. Detta är särskilt viktigt för personer som lider av kronisk trötthet, då deras kroppar ofta har svårt att producera tillräckligt med energi. Ekvedsextrakt innehåller en hög koncentration av näringsämnen, inklusive vitamin B12, vilket kan hjälpa till att förbättra hälsan och minska trötthet.
Behandling av kronisk trötthet med ekvedsextrakt
Kronisk trötthet är en sjukdom som påverkar många människor över hela världen. Symptomen inkluderar extrem trötthet, sömnstörningar och minnesproblem. Det finns ingen botemedel mot kronisk trötthet, men det finns behandlingar som kan hjälpa till att lindra symptomen. En sådan behandling är ekvedsextrakt.
Forskning har visat att tillskott av vitamin B12 kan hjälpa till att minska trötthet och öka energinivåerna. Eftersom ekvedsextrakt innehåller höga nivåer av vitamin B12, kan det vara en effektiv behandling för personer som lider av kronisk trötthet.
Viktiga näringsämnen i ekvedsextrakt
Ekvedsextrakt innehåller en mängd olika näringsämnen som kan hjälpa till att förbättra hälsan. Dessa inkluderar vitamin B12, järn, kalcium och magnesium. Vitamin B12 är särskilt viktigt för att bibehålla energinivåerna i kroppen och minska trötthet.
Järn är också en viktig komponent i ekvedsextrakt eftersom det hjälper till att transportera syre runt i kroppen. Detta är särskilt viktigt för personer med kronisk trötthet eftersom deras kroppar ofta har svårt att få tillräckligt med syre.
Kalcium och magnesium är andra näringsämnen som finns i ekvedsextrakt. Dessa mineraler är viktiga för benhälsa och muskelfunktion, vilket kan vara särskilt viktigt för personer med kronisk trötthet.
Tips och smarta köp för dig som alltid fryser
Investera i varma kläder och filtar för att hålla kroppstemperaturen uppe.
Att hålla sig varm är en grundläggande del av att må bra under vintermånaderna. Om du ofta fryser kan det vara en god idé att investera i varma kläder och filtar. Ett par extra tjocka strumpor, en varm mössa eller handskar kan göra stor skillnad när temperaturen sjunker. En mjuk och fluffig filt kan också hjälpa till att hålla kroppen varm.
Köp en värmefilt eller värmelampa för extra värme på specifika områden.
Om du behöver extra värme på specifika områden, som exempelvis fötterna eller ryggen, kan det vara bra att skaffa en värmefilt eller värmelampa. Dessa produkter ger direkt värme och kan lindra obehagligt kalla områden på kroppen.
Använd varma tofflor eller strumpor för att hålla fötterna varma.
Fötterna är ofta det område där vi känner av kylan mest. Att använda ett par varma tofflor eller strumpor kan göra stor skillnad för hur vi upplever temperaturen. Se till att välja material som andas så att dina fötter inte blir svettiga och ännu kallare.
Köp möbler med mjuka ytor som inte leder bort kroppsvärmen.
Möbler med hårda ytor, som trä eller metall, kan leda bort kroppsvärmen och göra det svårt att hålla sig varm. Genom att välja möbler med mjuka ytor, som exempelvis en soffa med stoppning i tyg, kan du undvika detta problem.
Öka dosen av salt i maten för att öka blodcirkulationen och därmed kroppstemperaturen.
En högre dos av salt i maten kan hjälpa till att öka blodcirkulationen och därmed kroppstemperaturen. Detta är dock inget man ska överdriva då för mycket salt kan ha negativa hälsoeffekter. Se till att prata med din läkare innan du ökar dosen av salt i din kost.
Alternativt, ät mat med hög fetthalt för att öka ämnesomsättningen och hålla kroppen varm.
En annan metod för att hålla sig varm är genom att äta mat med hög fetthalt.
Vad du kan göra om du fryser hela tiden
Om du upplever att du alltid fryser kan det bero på flera olika faktorer. Det kan vara en sjukdom som hypotyreos eller järnbrist, eller det kan vara något så enkelt som att du inte dricker tillräckligt med vatten.
En sjukdom i hypofysen kan också sänka halterna av hormon som reglerar kroppstemperaturen och orsaka frusenhet. Ibland finns det oväntade anledningar till varför man alltid fryser.
Det finns dock lösningar för dig som lider av kronisk frusenhet. Extrakt från ekved har visat sig hjälpa personer med kronisk trötthet och det finns även smarta köp och tips för dig som alltid fryser.
Så om du ofta känner dig frusen, se till att undersöka vad problemet kan vara och ta reda på vilka åtgärder du behöver vidta för att må bättre.
Vanliga frågor
1. Kan dålig kost orsaka att jag alltid fryser?
Ja, en obalanserad kost eller bristande intag av näringsämnen såsom järn kan leda till frusenhet.
2. Kan stress påverka min kroppstemperatur?
Ja, hög stressnivå kan göra att blodkärlen drar ihop sig vilket gör att kroppen känns kallare än den egentligen är.
3. Vilken typ av kläder ska jag ha på mig om jag ofta fryser?
Det är viktigt att klä sig i lager på lager så att man kan anpassa sig efter temperaturen. Ullplagg och varma strumpor är också bra alternativ.
4. Kan jag dricka mer kaffe för att hålla mig varm?
Nej, koffein kan faktiskt göra det svårare för kroppen att reglera sin temperatur.
5. Vilken roll spelar fysisk aktivitet när det gäller frusenhet?
Regelbunden träning ökar blodcirkulationen och hjälper till att hålla kroppstemperaturen stabil.
Herman Larsson
Herman Larsson är en välrenomerad ekonomi- och företagskribent som har en lång historia att göra anspråkslösa bevisade fakta kända, utan att försöka övertyga. Hans verk har publicerats av flera välkända svenska webbsajter.
Herman specialiserar sig på ämnet företagande och skapar intuitiv och praktisk kunskap utifrån hans personliga erfarenheter som framgångsrik företagare. Med sin briljanta analytiska förmåga och djupa insikter om ekonomi och företagsdrift är Herman en sann expert inom detta område.
Herman är en brinnande förespråkare för företagsstöd och nyskapande ideér för att skapa långsiktiga, hållbara företag.
Du kontaktar Herman på herman@wvwv.se